关于孩子长高，你需要知道这些
孩子的身高是许多家长特别关注的问题，作为在儿童内分泌科医生，不论是在医院门诊，还是在怡禾的咨询中，关于孩子身高的问题很多，很多家长也关心怎样能让孩子长得更高，所以写这篇文章来谈谈孩子身高。
孩子的身高增长规律
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要想通过科学的方法帮助孩子长高，首先需要了解孩子正常的生长规律。
人的一生中有两个身高快速生长期。一是在0-2岁，尤其是0-1岁。在生后的头一年，健康的孩子平均每个月可以长高2cm，比如刚出生50cm的孩子到了一岁时可以到75-76cm，之后生长速度略有放缓，但到了2岁时也可以到87-88cm。
2岁之后，生长速度就明显放缓了，每年只能长高大约5-7cm，直到进入第二个快速增长期——青春期。
青春期开始的时间，男女有所不同。女孩通常在9-10岁，男孩通常在10-11岁。整个青春期，孩子一般可增高20-30cm。之后身高基本就停止增长了。
影响身高的因素有哪些
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影响身高的因素较多，主要包括了基因、性别，营养，运动以及疾病等。其中，基因是最主要的身高决定因素，占到60-80%。当妈妈们觉得自己孩子不够高时，可以先想想孩子的先天条件。
孩子多高才算达标
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很多家长们将自己孩子的身高与别人家孩子进行对比，一旦发现自己孩子身高比其他孩子矮，就容易担心焦虑。
但实际上，身高的个体差异很大，评估孩子身高是否正常，并不是和某个同龄孩子对比，而是和相应的人群整体标准对比。
我国每隔一些年就会对儿童的身高、体重做普查，得出不同年龄的男孩和女孩的平均身高供大家参考对比，最近的一次是在2005年。家长将自己孩子的身高和下面的标准对比一下，就可以知道自己的孩子身高是否达标了。
另外，对于0-2周岁的孩子，评估宝宝身高是否理想的统一标准是世界卫生组织2006版的生长曲线。只要宝宝的身高在10-90分线区间，且随着月龄增加沿着某一条曲线稳步增加，就说明宝宝的身高是理想的。
孩子身高比平均值低怎么办
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作为家长，看到孩子身高低于平均值，往往会比较担心：以后会不会越来越矮？一直比别人矮怎么办？
其实，每个人都是独特的个体，每个孩子也不可能是一样高的，如果孩子身高在同龄人中所处的水平与家长身高在同龄人群中所处的水平是一致的，且生长速率也正常，即使孩子的身高位于标准范围的低位，也可能只是在按照父母的遗传模式在生长。
如果孩子没有严重的疾病，出生状况也良好，但比同龄同性别的儿童平均身高矮了8-10cm，即使看着健康，那也要重视起来，需要进一步的排查营养，疾病健康方面的潜在原因。
如果对照身高标准，孩子比同年龄同地区同性别孩子低2个标准差（-2SD），就是矮小症了，需要及时找医生看看。
如何能让孩子长得更高一些
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决定身高的因素中，基因这种先天性因素我们很难去改变。所以只能从营养，运动这些后天因素里去挖掘长高的潜能。
营养方面，注意健康均衡饮食，孩子每天的食物要包含谷物，肉类，乳制品，水果和蔬菜，同时注意多样化选择。
对于运动，鼓励孩子每天保证至少1小时的运动。可以选择那些对肌肉和骨骼有锻炼意义的活动，比如跳绳，跑步，俯卧撑等，保证每周至少做三次这类运动。
另外，一些疾病可能会影响孩子的整体营养状况。对于疾病原因导致的孩子身高增加受限，则需要在医生指导下根据不同的疾病原因做针对性的治疗，才能尽可能消除疾病对身高的影响。
复旦大学附属儿科医院主治医师，有矮小症、性早熟等问题，可点击头像向郑医生咨询。
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